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你的早餐够营养吗?(图)

作者:发布时间:2019-07-18 09:19

你的早餐够营养吗?

 


  重庆晚报讯 7月5日~7月7日,安利纽崔莱在北城天街举行了“蛋白质·优享吧”的活动(如图),不少市民通过此活动了解到了许多关于营养尊龙娱乐早餐的知识。据悉,自今年4月起,安利纽崔莱陆续在全国逾200个城市,推出“蛋白质·优享吧”健康早餐教育推广活动。

  早餐是一天能量供应、营养补充的开始。经过一个晚上的消耗,早餐前人们的肠胃已经空了,身体的血糖浓度也处于偏低状态。不吃早餐或早餐质量不好,必然会引起能量和营养摄入不足,影响整个上午的工作和学习状态,长期如此更会造成营养缺乏症,也可能成为胃炎、胃溃疡、便秘等肠胃不适的隐患,还可促使胆结石、肥胖及贫血的发生。

  早餐不但要吃,而且要吃好。营养专家告诉我们,早餐膳食应包含优质蛋白质、优质脂肪、碳水化合物等,其中蛋白质可谓是早餐中的精华部分。食物蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例,对各种人群的健康都有着重要意义。

  在大家日常早餐组合中,一般会含有蛋白质类的食物,但由于个人的饮食习惯不同,多数人的早餐都可能存在着一定量的蛋白质缺口。根据中国营养学会的建议,成人(轻体力劳动者)膳食蛋白质每日推荐摄入量为男性75克、女性65克,依此计算早餐中所需提供的蛋白质约为21克。

  重庆晚报记者 姜莹 摄影报道

  作者:姜莹

news.sohu.com false 重庆晚报 report 864 重庆晚报讯7月5日~7月7日,安利纽崔莱在北城天街举行了“蛋白质·优享吧”的活动(如图),不少市民通过此活动了解到了许多关于营养早餐的知识。据悉,自今年4月起,

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